Калькулятор ИМТ
Бесплатный онлайн-калькулятор ИМТ. Введите свой рост и вес для расчёта индекса массы тела и определения категории: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.
Калькулятор ИМТ
Введите рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела и узнать свою весовую категорию.
Категории ИМТ
Что означает ваш ИМТ
Дефицит веса (ИМТ < 18,5): Может указывать на недоедание, расстройство пищевого поведения или другое заболевание. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9): Соответствует наименьшему риску заболеваний, связанных с весом, для большинства взрослых. Поддерживать этот диапазон помогает сбалансированное питание и регулярная физическая активность.
Избыточный вес (ИМТ 25–29,9): Умеренно повышенный риск таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Улучшение питания и увеличение физической активности помогут снизить риск.
Ожирение (ИМТ ≥ 30): Значительно повышенный риск сахарного диабета 2 типа, болезней сердца, ряда онкологических и других хронических заболеваний. Рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Часто задаваемые вопросы
Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ рассчитывается путём деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах: ИМТ = кг ÷ м². В американских единицах: вес в фунтах делится на квадрат роста в дюймах, а результат умножается на 703. Например, человек ростом 1,78 м и весом 77 кг имеет ИМТ = 77 ÷ 1,78² = 24,3.
Какой ИМТ считается нормой?
Для взрослых от 20 лет: дефицит веса — ниже 18,5; нормальный вес — 18,5–24,9; избыточный вес — 25–29,9; ожирение — 30 и выше. ИМТ от 18,5 до 24,9 ассоциируется с наименьшим риском заболеваний, связанных с весом. Эти границы одинаковы для мужчин и женщин.
Является ли ИМТ точным показателем для всех?
ИМТ — полезный инструмент скрининга, но имеет ограничения. Он не различает мышечную и жировую массу, поэтому спортсмены с развитой мускулатурой могут попасть в категорию «избыточный вес» при низком уровне жира. ИМТ также не учитывает распределение жира в теле — место его отложения (живот или бёдра) важно для оценки рисков. Для полной картины сочетайте ИМТ с измерением окружности талии и процентом жира в теле.
В чём разница между ИМТ и процентом жира в теле?
ИМТ — это соотношение веса и роста: его быстро рассчитать, но он не измеряет жир напрямую. Процент жира в теле показывает, какую долю от общего веса составляет жировая ткань. Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь совершенно разный процент жира. Процент жира — более точный показатель ожирения, но для его измерения нужны специальные инструменты: калиперы, DEXA-сканирование или биоэлектрический импедансный анализ.
Рекомендуемые ресурсы
A psychology-based weight management program that helps you build sustainable habits. Personalized meal plans, 1-on-1 coaching, and daily lessons backed by clinical research. 80% of users lose weight and keep it off.
The world's largest food database with 14M+ foods. Scan barcodes, log meals in seconds, and track calories, macros, and exercise. Set personalized nutrition goals and see how your body composition changes over time.
Партнёрские ссылки — мы можем получить комиссию без дополнительных затрат для вас
Как рассчитать ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — простой расчёт на основе роста и веса для приблизительной оценки жировой массы. Формула: ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Например, человек ростом 175 см и весом 70 кг имеет ИМТ = 70 / (1,75²) = 22,9.
ИМТ был разработан в 1830-х годах бельгийским математиком Адольфом Кетле как простой способ оценки ожирения на уровне популяции. Он широко используется по сей день благодаря простоте расчёта. Врачи применяют ИМТ как первичный инструмент скрининга для выявления возможных рисков, связанных с весом.
Всемирная организация здравоохранения определяет категории ИМТ: дефицит массы (ниже 18,5), нормальный вес (18,5–24,9), избыточный вес (25–29,9) и ожирение (30 и выше). Ожирение делится на I степень (30–34,9), II степень (35–39,9) и III степень (40+).
Категории ИМТ и последствия для здоровья
Различные диапазоны ИМТ связаны с разными рисками для здоровья. При дефиците массы (ИМТ ниже 18,5) возможны дефицит питательных веществ, снижение иммунитета и уменьшение плотности костей. Эта категория требует медицинского обследования.
Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9) связан с наименьшими рисками заболеваний, обусловленных весом. Однако ИМТ не учитывает состав тела, поэтому человек с «нормальным» ИМТ может иметь нездоровый уровень жира при недостатке мышц.
Избыточный вес (ИМТ 25–29,9) и ожирение (ИМТ 30+) повышают риск сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и болезней суставов. Тем не менее ряд исследований показывает, что физически активные люди с небольшим избытком веса могут иметь более низкую смертность, чем малоподвижные люди с «нормальным» ИМТ.
Ограничения ИМТ
ИМТ — полезный инструмент скрининга, но имеет существенные ограничения. Он не различает мышцы и жир. У спортсменов и бодибилдеров ИМТ нередко попадает в категорию «избыточный вес» или «ожирение», несмотря на низкий процент жира и отличное здоровье. И наоборот, человек с малой мышечной массой, но высоким процентом жира, может иметь «нормальный» ИМТ.
Возраст и пол влияют на состав тела так, что ИМТ не отражает. У женщин от природы больше жировой ткани, чем у мужчин при одинаковом ИМТ. Этнические различия тоже важны: у азиатского населения риски для здоровья могут проявляться при более низком ИМТ, чем у европейского.
Для более полной картины рассматривайте ИМТ в совокупности с другими показателями: обхватом талии (риск возрастает свыше 94 см у мужчин и 80 см у женщин), соотношением талии и бёдер, процентом жира в организме.
Категории ИМТ
| Диапазон ИМТ | Категория | Риск для здоровья |
|---|---|---|
| Ниже 18,5 | Дефицит массы | Повышенный (дефицит питания, потеря костной массы) |
| 18,5 – 24,9 | Нормальный вес | Низкий |
| 25,0 – 29,9 | Избыточный вес | Повышенный |
| 30,0 – 34,9 | Ожирение I степени | Высокий |
| 35,0 – 39,9 | Ожирение II степени | Очень высокий |
| 40,0+ | Ожирение III степени | Чрезвычайно высокий |
Справочная таблица ИМТ (по росту)
| Рост | Нормальный диапазон веса | Порог избыточного веса |
|---|---|---|
| 155 см | 44–60 кг | 61 кг+ |
| 160 см | 47–64 кг | 65 кг+ |
| 170 см | 53–72 кг | 73 кг+ |
| 175 см | 57–76 кг | 77 кг+ |
| 180 см | 60–81 кг | 82 кг+ |
Похожие калькуляторы
Калькулятор процента жира
Бесплатный онлайн-калькулятор процента жира в организме. Оцените процент жира методом ВМС США по простым измерениям тела. Введите рост, вес, обхват талии, шеи и бёдер для мужчин и женщин.
Калькулятор оценок
Бесплатный онлайн-калькулятор оценок. Переведите любой результат теста в процент, буквенную оценку (от A+ до F) и балл GPA по шкале 4.0. Работает с любой шкалой — введите набранные и максимально возможные баллы.
Калькулятор GPA
Бесплатный онлайн-калькулятор GPA. Введите предметы, оценки и кредитные часы для расчёта совокупного GPA по шкале 4.0. Пороги латинских отличий и разница между взвешенным и невзвешенным GPA.
Калькулятор зарплаты
Бесплатный онлайн-калькулятор зарплаты. Введите вашу годовую зарплату до вычетов для оценки чистой зарплаты после федерального налога, налога штата, социального страхования и Medicare. Расчёт почасовой, еженедельной, двухнедельной и ежемесячной оплаты с эффективной налоговой ставкой.
Просмотрите полную библиотеку калькуляторов для большего количества инструментов в области финансов, образования и здоровья.